O granicach z Brené Brown
Dlaczego granice są ważne w naszym życiu: zrozumienie znaczenia granic dla dobrostanu emocjonalnego.
- Brené Brown
- 899
Dlaczego granice są ważne w naszym życiu: zrozumienie znaczenia granic dla dobrostanu emocjonalnego.
Odkryj, jak granice odgrywają kluczową rolę w naszym dobrostanie emocjonalnym i relacjach z innymi. Dowiedz się, jak ustanawianie granic jest wyrazem szacunku, miłości własnej, empatii, troski i autentyczności.
W trakcie ostatnich 13 lat przeprowadzono badania nad współczuciem i odkryto, że osoby współczujące są również zdecydowane w kwestii ustalania granic. Granice można zdefiniować jako to, co jest akceptowalne i dozwolone, a czego nie powinno się tolerować. Wielu z nas obawia się ustanawiania granic, ale w rzeczywistości są one niezbędne dla naszego dobrostanu emocjonalnego i relacji z innymi ludźmi.
Ustanawianie granic oznacza określenie tego, co jest dla nas odpowiednie i co akceptujemy, a czego nie tolerujemy. To pozwala nam zachować integralność w relacjach i być wiernym sobie. Granice nie są separacją ani podziałem, ale raczej wyrazem szacunku dla siebie i innych. Określenie, co jest dla nas dozwolone, chroni nas od zachowań, które mogą nas skrzywdzić lub prowadzić do niewłaściwych relacji.
Granice są kluczowe dla rozwoju miłości własnej. Ustalanie granic oznacza, że wiemy, czego chcemy i czego potrzebujemy, oraz umiemy to wyrazić. Nieustępowanie w kwestii naszych granic pozwala nam być wiernymi samym sobie i zapewnia zdrowe relacje z innymi ludźmi. Jeśli nie ustanawiamy granic, możemy łatwo stać się ofiarami nadużyć czy wykorzystywania.
Wiele osób myli współczucie z empatią, ale są to różne rzeczy. Współczucie jest głębokim przekonaniem, że jesteśmy nierozerwalnie powiązani z innymi poprzez miłość i dobroć. Empatia natomiast jest umiejętnością, którą można rozwijać. To umiejętność wczucia się w sytuację drugiej osoby i zrozumienia jej emocji. Oba te elementy są ważne, ale równie istotne jest ustanawianie granic.
Niektórzy ludzie obawiają się ustanawiania granic, ponieważ nie chcą nikogo rozczarować ani zrazić do siebie. Jednak granice są kluczowe dla utrzymania równowagi emocjonalnej i traktowania innych z miłością i życzliwością. Bez granic nie możemy utrzymać długotrwałej miłości i troski wobec innych osób. Dlatego ważne jest, aby umieć powiedzieć “nie” i postawić swoje granice.
Ustanawianie granic jest również wyrazem autentyczności. Pozwala nam być wiernymi samym sobie i wyrażać swoje potrzeby i pragnienia w relacjach z innymi. Ustalanie granic daje nam poczucie kontroli nad naszym życiem i zapewnia, że nie będziemy narażeni na sytuacje, które mogą nas skrzywdzić czy zraniać emocjonalnie.
Granice są ważne dla naszego dobrostanu emocjonalnego i zdrowych relacji z innymi ludźmi. Ustanawianie granic oznacza określenie tego, co jest dla nas dozwolone i akceptowalne. Jest to wyraz szacunku dla siebie i innych oraz klucz do rozwoju miłości własnej i troski o innych. Nie bójmy się ustanawiać granic – to nieodłączna część naszego zdrowego funkcjonowania emocjonalnego.
Należy pamiętać, że każdy ma prawo do posiadania swoich granic i wyrażania swoich potrzeb. Warto uczyć się asertywności i umieć powiedzieć “nie”, gdy czujemy, że nasze granice są naruszane. Tylko wtedy możemy budować zdrowe i autentyczne relacje oparte na wzajemnym szacunku i trosce o siebie i innych.
Pomóż nam znaleźć wspaniałe treści
Zasoby Świadomości to projekt mający na celu zgromadzenie pomocnych nam wszystkim, najcenniejszych zasobów dostępnych dla nas w sieci.
Jeśli korzystasz z materiałów, do których wracasz, które uważasz za wartościowe, inspirujące, poruszające, podziel się nimi proszę z nami wszystkimi.
Więcej informacji znajdziesz przechodząc na dedykowaną stronę z informacjami o projekcie.
Dodaj komentarz